Beschreibung
In meinem ersten EFT-Buch stelle ich neben allen wichtigen Informationen zu Gary Craig’s geniale Selbsthilfemethode ein praxisbewährtes 21-tägiges EFT-Programm vor, dank welchem unter Stress leidende Menschen wirkungsvoll „ihren“ Stress erfolgreich überwinden können.
In den einführenden Kapiteln wird dem Leser geholfen, eine neue Sichtweise von Stress zu entwickeln und EFT wird praxisnah vorgestellt, so dass der Leser Schritt für Schritt Sicherheit erlangen kann in dessen Handhabung.
Für besonders Gestresste wurde zudem einen »EFT-Crash-Kurs« entwickelt, mit dem man innerhalb von 30 Minuten die EFT-Methode kennen lernen und einüben kann. Im Praxisteil können die Leser mit Hilfe von Beispielen, Checklisten und Übungen ihre stärksten persönlichen Stressbelastungen identifizieren und werden strukturiert während 21 Tagen in der Stressabbauarbeit mit EFT begleitet.
Eine begeisterte Leserin meint zum Buch:
„Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich selbst ziemlich viel unter Stress stehe und auch merke, dass ich viel zuwenig mache, um mich zu entspannen und zu erholen. Von EFT hatte ich bereits von einer Arbeitskollegin gehört und als ich dann unter den Neuerscheinungen dieses Buch gesehen habe, war mein Interesse vollends geweckt. Ich habe schon viel über Stress gelesen, doch der Autor konnte mir im recht ausführlichen Kapitel über Stress viele neue Inputs geben, so dass ich meinen eigenen Stress anders und damit ein bisschen besser verstehen konnte. Es macht für mich inzwischen sehr viel Sinn, dass mich nicht die Situationen selbst stressen, sondern dass dies mit meinen eigenen Gefühlen zusammenhängt. Überraschend für mich war, dass ich während dem Lesen wie selbstverständlich zur Idee geführt wurde, dass mein Stress sich wohl mit der Klopfmethode EFT sehr gut abbauen ließe.
Über das EFT habe ich vorher nicht viel gewusst und hier kam mir der zweite Teil des Buchs gut zu Hilfe. Dank dem guten didaktischen Aufbau, den vielen Übungen, den Hintergrundinformationen und den vielen übers ganze Buch verteilte „Tipps“ habe ich einen sehr guten Einblick in EFT erhalten. Meine EFT erprobte Arbeitskollegin hat übrigens auch ins Buch reingeschaut und gesagt, dass da alles drin sei, was man als Einsteiger über EFT wissen müsse.
Im Praxisteil des Buches („21 Tage Stressabbauprogramm“) schlägt der Autor vor, dass man täglich 3×5 Minuten EFT anwendet. Ich habe es versucht, weil drei Wochen für mich eine gut überblickbare Zeitspanne ist und drei kurze Klopfpausen sich in einem normalen Tag schon unterbringen lassen. Weil es so überblickbar war, habe ich die drei Wochen wirklich durchgehalten, auch wenn es pro Tag meist doch mehr als 15 Minuten in Anspruch nahm. Die Zeit während des Programms war für mich aber gut investiert, weil ich viel über mich selbst gelernt habe und Sachen entdeckte, an die ich mich nicht mehr erinnerte oder nicht damit gerechnet habe, dass da immer noch Stress damit verbunden ist. Das Programm hat mir in den sieben Stufen wortwörtlich die Augen geöffnet, so dass ich nun viel stärker auf die vielen kleinen und großen Stressmomente achte und im Tagesablauf wahrnehme. Das Buch hat mir geholfen dran zu bleiben und EFT während drei Wochen zu testen. Ich würde nicht sagen, dass ich keinen Stress mehr habe, aber ich fühle mich innerlich viel ruhiger und schlafe auch besser.
Ich kann das Buch, welches eigentlich drei Bücher ist, ein Buch über Stress, eines über EFT und eines über eine 21tägige Stresskur ist, nur empfehlen. Der Autor verspricht, dass die „Stresskur“ wirkt. Das kann ich jetzt auch bestätigen, wenngleich ich in den drei Wochen nicht allen meinen Stress überwinden konnte, aber zumindest mit dem Abbauen anfangen konnte. Das Buch ist deshalb nicht nur zum Lesen, sondern um damit zu arbeiten. Diese Arbeit hat sich für mich wirklich gelohnt, weil die nicht nur die Methode, sondern auch das Programm funktioniert.“Olaf Timmer (Amazon.de Rezensent)
Dieses Buch ist bei uns vorrätig und kann mit untenstehendem Link direkt bestellt werden für Fr. 26.90 (inkl. Versand).
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